Halte dein Cholesterin im Schach und bleib gesund

Veröffentlicht: 23 Juni, 2020 - Aktualisiert: 1 September, 2020 | 1'

Wir sind uns sicher, dass Du schon vom Cholesterin gehört hast. Allerdings weißt Du wahrscheinlich nicht sehr gut, was es ist, was es ist oder wie man es kontrolliert.

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine Fettsäure, die in der Leber produziert wird und in jeder Zelle des Körpers zu finden ist.

Cholesterin hat einen "schlechten Ruf", aber eigentlich ist es für einige der lebenswichtigen Funktionen unseres Körpers absolut notwendig. Wir brauchen Cholesterin zur Produktion von Hormonen, Vitamin D und Substanzen, die uns bei der Verdauung der Nahrung helfen.

Cholesterin wird nicht nur auf natürliche Weise hergestellt, sondern ist auch in einigen tierischen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Eigelb und Käse enthalten.

Gutes und schlechtes Cholesterin

Wenn über Cholesterin gesprochen wird, ist es wichtig, zwischen so genannten Lipoproteinen mit niedriger Dichte (LDL), im Volksmund als schlechtes Cholesterin bekannt, und Lipoproteinen mit hoher Dichte (HDL), dem guten Cholesterin, zu unterscheiden. Der Cholesterintest, den Sie möglicherweise in Ihrem Gesundheitszentrum oder bei einer arbeitsmedizinischen Untersuchung gemacht haben, misst die Menge jeder Cholesterinart.

Warum ist "schlechtes Cholesterin" so schädlich?

LDL-Cholesterin ist schlecht, denn wenn es sich mit anderen Substanzen im Blut verbindet, kann es zu einer Fettplakette führen, die sich an den Wänden der Blutgefäße ansammelt und zu Schwierigkeiten im Blutkreislauf führt, die verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen können.

Warum steigt das "schlechte Cholesterin"?

Es gibt mehrere Faktoren, die erklären, warum Ihr schlechter Cholesterinspiegel ansteigen kann. Die wichtigsten sind ungesunde Ernährungsgewohnheiten, mit übermäßig fetthaltigen Lebensmitteln, Bewegungsmangel oder Rauchen. Auch Ihr Alter, Ihre Familiengeschichte und Ihr Gewicht können den Anstieg Ihres LDL-Cholesterinspiegels beeinflussen.

Ist es möglich, "schlechtes Cholesterin" zu verhindern?

Die gute Nachricht ist, dass es in vielen Fällen möglich ist den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Gesunde Ernährung, Gewichtskontrolle und regelmäßige moderate Bewegung sind die drei besten grundlegenden Richtlinien, um deinen Cholesterinspiegel auf einem optimalen Niveau zu halten. Manchmal können auch Nahrungsergänzungsmittel mit dem Cholesterin helfen.