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Grippe oder Erkältung? Differenzierung und natürlichen Lösungen

Veröffentlicht: 16 März, 2020 - Aktualisiert: 23 Juni, 2020 | 7'

Husten, Niesen, Schleim, Fieber, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen... haben wir es mit einer Erkältung oder einer Grippe zu tun? Beide Krankheiten, die in den Herbst- und Wintermonaten sehr häufig auftreten, haben einige ihrer Symptome gemeinsam, unterscheiden sich aber in anderen Bereichen. Wären Sie in der Lage zu sagen, ob wir es angesichts sehr ähnlicher Symptome mit einer einfachen Erkältung oder einer Grippe zu tun haben? Es gibt einige Schlüssel, um sie zu unterscheiden, und einige natürliche Lösungen, um mit ihren Symptomen besser umgehen zu können.

Was ist die Grippe und warum tritt sie auf?

Die Grippe ist eine Virusinfektionder Atemwege, die Nase, Rachen und Lunge befällt und durch eine rasche Ausbreitung gekennzeichnet ist. Die Grippe wird durch das Influenzavirus oder Grippevirus verursacht und kann ziemlich leicht durch das Einatmen von Tröpfchen, die von Menschen, die niesen, ausgestoßen werden, oder durch das Berühren eines Gegenstandes, der das Virus enthält, und das Einführen unserer Hände in Mund, Nase oder Augen, übertragen werden.

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Hauptsymptome der Grippe

Die häufigsten Symptome der Grippe betreffen, wie bereits erwähnt, die Nase, den Rachen und die Lungen. Sein Hauptmerkmal ist sein schnelles und plötzliches Auftreten mit hohem Fieber, das 38ºC überschreiten kann und das zwischen einem und fünf Tagen nach dem Kontakt mit dem Grippevirus registriert wird.

Weitere Symptome, die die Grippeprozesse begleiten können, sind:

  • Husten
  • Halsschmerzen
  • Nasenausfluss oder Verstopfung
  • Muskel- oder Körperschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Müdigkeit und Abgeschlagenheit, sogar extreme Erschöpfung
  • Erbrechen und Durchfall, bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen.

Es ist wichtig zu betonen, dass das charakteristischste Symptom der Grippe zwar Fieber ist, aber nicht alle Patienten, die daran leiden, an Fieber leiden.

Wie lange hält die Grippe an?

Die Symptome können etwa eine Woche lang auftreten, wobei die Dauer der Symptome zwischen fünf und zehn Tagen liegt. Das Symptom, das als erstes verschwindet, ist das Fieber, das normalerweise nach 3 bis 5 Tagen unter Kontrolle ist. Andere Manifestationen, wie z.B. Husten, können bis zu zehn Tage und Müdigkeit bis zu zwei Wochen andauern.

Die am meisten gefährdete Bevölkerung:Grippe bei Kindern und älteren Menschen

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) weist darauf hin, dass es mehrere Bevölkerungsgruppen gibt, die ein größeres Risiko für Komplikationen durch die Grippe haben. Diese Gruppen sind:

  • Schwangere Frauen.
  • Säuglinge und Kleinkinder, insbesondere solche unter 2 Jahren.
  • Menschen, die an chronischen Krankheiten, insbesondere an Atemwegserkrankungen, leiden.
  • Menschen mit geschwächtem Immunsystem.
  • Menschen über 65 Jahre alt.
  • Menschen mit langen Krankenhausaufenthalten oder in Residenzen

Die WHO empfiehlt in diesen Fällen eine Grippeimpfung und extreme Hygienemaßnahmen wie häufiges Händewaschen, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern.

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Was kann man gegen die Grippe einnehmen?

Die meisten Behandlungen, die wir zur Bekämpfung der Grippe einsetzen, sind darauf ausgerichtet, die Symptome und nicht die Krankheit zu bekämpfen. Das Gesundheitsministerium hat eine Reihe praktischer Tipps zur Heilung der Grippe aufgestellt, die Ihnen helfen können:

  • Ruhen Sie sich aus.
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit.
  • Vermeiden Sie Alkoholkonsum und Rauchen.
  • Verwenden Sie keine Antibiotika, da sie weder die Symptome verbessern noch die Heilung beschleunigen.
  • Wenn Ihre Symptome fortbestehen, wenden Sie sich immer an Ihren Arzt und befolgen Sie seine Richtlinien.

Was ist die Erkältung und warum tritt sie auf?

Die Erkältung ist wie die Grippe eine Infektion, die durch ein Virus verursacht wird, das die Nase und den Rachen und im Allgemeinen die gesamten oberen Atemwege befällt. Die Viren, die die Grippe und die Erkältung verursachen, sind nicht die gleichen. Der Übertragungsweg ist derselbe wie bei der Grippe; wenn wir eine Erkältung haben, stoßen wir beim Niesen normalerweise kleine Tröpfchen aus, die von anderen Menschen eingeatmet werden können. Wir können uns auch "erkälten", wenn wir mit Gegenständen in Kontakt kommen, in denen der Virus vorhanden ist.

Erste Symptome einer Erkältung

Wir alle hatten schon einmal eine Erkältung. Die Wahrscheinlichkeit, sich zu erkälten, ist im Herbst und Winter höher, aber es ist jederzeit möglich, sich "zu erkälten". Die ersten Anzeichen einer Erkältung sind Halsschmerzen und eine laufende Nase, gefolgt von Husten und Niesen, die allmählich einsetzen und gelegentlich Fieber unter 38°C haben.

Zusammengefasst sind die Symptome wie folgt:

  •  Halsschmerzen
  • Nase läuft
  • Trockener Husten
  • Verstärktes Niesen
  • Kopfschmerzen
  • Körperschmerzen

Wie lange dauert eine Erkältung?

Es gibt keine festgelegte Zeit, um sich von einer Erkältung zu erholen. Meistens können wir uns innerhalb von 7 bis 10 Tagen, nachdem wir die ersten Symptome einer Erkältung verspüren, besser fühlen. Es ist sehr wichtig, zum Arzt zu gehen, wenn sich die Erkältung nicht bessert, da eine schlecht geheilte Erkältung zu anderen, ernsteren Fällen wie Bronchitis oder Lungenentzündung führen kann, insbesondere bei Menschen mit geringer Abwehrkraft oder einem geschwächten Immunsystem.

Was nimmt man gegen eine Erkältung?

Wie bei anderen Viruserkrankungen gibt es keine Heilung für eine Erkältung, aber wir können versuchen, ihre Symptome zu lindern. Im Allgemeinen werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie diese Empfehlungen sorgfältig befolgen:

  •  Ruhen Sie sich aus.
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser.
  • Lernen Sie, wie Sie Ihre Nase putzen können, um das Brechen von Blutgefäßen zu vermeiden
  • Verwenden Sie einen sauberen Luftbefeuchter oder einen Kaltluftverdampfer dort wo Sie sich befinden.
  • Vermeiden Sie Tabak, Alkohol und kontaminierte Umgebungen.
  • Denken Sie daran, dass, wie bei der Grippe, Antibiotika Ihnen nicht helfen, sich vor einer Erkältung zu erholen, da Antibiotika nicht gegen Viren wirksam sind. Befolgen Sie stets die von Ihrem Arzt vorgegebenen Richtlinien.

Was sind die Hauptunterschiede zwischen der Grippe und der Erkältung?

Erkältungen und Grippe haben einen gemeinsamen viralen Ursprung, obwohl die Viren unterschiedlich sind und auch die Art und Weise ihrer Übertragung unterschiedlich ist.

Es gibt einige sehr auffällige Unterschiede, die Ihnen helfen werden, zu erkennen, ob Sie eine Erkältung oder Grippe haben. Erstens ist die Grippe durch ihren plötzlichen Ausbruch und die Ausbreitung einer Epidemie gekennzeichnet. Darüber hinaus gibt es für die Grippe einen präventiven Impfstoff, den es derzeit für die Erkältung nicht gibt.

Weitere Unterschiede zwischen Grippe und Erkältung sind:

  • Fieber. Es ist der größte Unterschied zwischen beiden. Hohes Fieber, zwischen 38 und 40 Grad, ist bei der Grippe seit ihrem Auftreten und mindestens während der ersten drei Tage üblich. Erkältungen führen nur selten zu Fieber, und wenn es doch auftritt, ist es in der Regel Fieber unter 38 Grad.
  • Husten. Beide Krankheiten teilen sich den Husten unter ihren Symptomen, aber die Art des Hustens ist unterschiedlich. Bei der Grippe ist er häufig, sehr schwer und mit reichlich Schleim, während es bei Erkältungen ein mäßiger und trockener Husten ist.
  • Niesen geht in der Regel mit Erkältungen, nicht aber mit einer Grippe einher.
  • Schleim. Nasenausfluss, Nasenverstopfung und Schleim sind bei gewöhnlichen Erkältungen extrem häufig, bei einer Grippe jedoch selten.
  • Muskelschmerzen und Kopfschmerzen. Dies sind einige der unangenehmsten Symptome der Grippe und treten bei Erkältungen nicht häufig auf. Muskelschmerzen betreffen in der Regel die Extremitäten und den Rücken und zwingen Sie in vielen Fällen zum Verbleiben im Bett.

Was ist zu tun, wenn Sie bereits die Grippe oder eine Erkältung haben?

Wenn Sie bereits eine Erkältung oder Grippe haben, sollten Sie am besten einen Sicherheitsabstand zu anderen Personen einhalten, um eine Ansteckung zu vermeiden, und die folgenden Empfehlungen befolgen, um sich zu erholen:

  1. Ruhen Sie sich aus.
  2. Vermeiden Sie Kälte und Feuchtigkeit.
  3. Waschen Sie sich oft die Hände, um die Übertragung zu stoppen.
  4. Fügen Sie Ihrer Ernährung Vitamine und Mineralien hinzu.
  5. Trinken Sie reichlich Flüssigkeit, um die Flüssigkeit zu erhalten.
  6. Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie rauchige Umgebungen.
  7. Gurgeln Sie mit heißem Wasser mit Zitrone und Honig.
  8. Verwenden Sie Eukalyptusdämpfe, um Nasenverstopfngen zu beseitigen.
  9. Konsultieren Sie Ihr medizinisches Fachpersonal und vermeiden Sie die Selbstmedikation.
  10. Verwenden Sie keine Antibiotika, da sie bei einer Viruserkrankung nicht hilfreich sind.

Wie kann man Grippe und Erkältungen vorbeugen?

Es gibt keine narrensicheren Tricks, um sie zu vermeiden, aber es gibt einige Empfehlungen, die Sie in die Praxis umsetzen können, um zu versuchen, einen Winter ohne Grippe oder Erkältung zu überstehen. Notieren Sie sich diese:

  • Lüften Sie die Räume häufig, um enge oder "stickige" Räume zu vermeiden.
  • Bedecken Sie beim Niesen Mund und Nase. Verwenden Sie Einwegtücher und vermeiden Sie, wenn diese nicht verfügbar sind, den Kontakt mit der Hand. Es ist vorzuziehen, in den Ellenbogen zu husten oder zu niesen.
  • Befolgen Sie eine Ernährung, die reich an Vitamin C und Vitamin A ist. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C und Vitamin A sind, stärkt das Immunsystem. Lebensmittel wie Orangen, Zitronen, Gemüse oder Karotten sind reich an diesen Vitaminen. Sie können auch Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung Ihrer Ernährung verwenden.
  • Teilen Sie keine Gläser, kein Besteck und keine Servietten. Da es sich um Übertragungswege handelt, ist es immer vorzuziehen, diese alleine zu benutzen.
  • Waschen Sie sich oft die Hände. Verwenden Sie Seife und Wasser gründlich und waschen Sie sich mindestens 20 Sekunden lang.

Natürliche Atemwegslösungen?

Es gibt natürliche Lösungen, die uns helfen können, die Grippe oder Erkältung besser zu überwinden:

  • Vitamin C. Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, so dass es der perfekte Verbündete für die Erholung von Grippe und katarrhalischen Prozessen ist.
  • Eukalyptus-Dämpfe. Sie werden traditionell verwendet, um zur normalen Atmung beizutragen, was die freie Atmung erleichtert und den Rachen beruhigt.
  • Ingwer. Diese Wurzel wird traditionell bei Grippeprozessen aufgrund ihrer Eigenschaften auf das Immunsystem, die Atemwege und die körperliche Leistungsfähigkeit verwendet.
  • Ätherische Öle. Bestimmte ätherische Öle, wie z.B. eine Mischung aus ätherischen Ölen aus Pfefferminze, Nelke und Rosmarin, können Ihnen helfen, sich beim Atmen besser zu fühlen. Sie können sie in Aroma-Diffusoren in dem Raum, in dem Sie sich befinden, verwenden (beachten Sie immer die Gebrauchsanweisung des Diffusors).
  • Nahrung. Einige in Lebensmitteln enthaltene Nährstoffe wie Knoblauch, Senf oder Pfeffer werden häufig verwendet, um Beschwerden in der Nase zu lindern.


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